世界で最も多いと言われる日本女性の睡眠負債 うつや認知症、肥満の原因に
2024年01月31日
睡眠負債とは 例えば、適切な睡眠時間が7時間だとして、5時間しか眠れていない場合、10日間で20時間、30日間では60時間の「睡眠負債」を抱えることになります。日本人の睡眠時間はOECD(経済協力...
睡眠負債とは 例えば、適切な睡眠時間が7時間だとして、5時間しか眠れていない場合、10日間で20時間、30日間では60時間の「睡眠負債」を抱えることになります。日本人の睡眠時間はOECD(経済協力...